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脂肪肝要怎么调理啊?

[日期:2019-10-03] 浏览次数:

  (1)找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。

  (2)调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

  (3)适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等,以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

  (4)适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用。

  到目前为止,尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。

  每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。

  每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

  任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

  关于脂肪肝如何调理的问题,需首先明确现在指的脂肪肝多半是经常见到的由于营养过剩、肥胖引起的脂肪肝;另外常见的是喝酒引起来的脂肪肝;少见药物引起或者营养不良引起的脂肪肝。目前非洲地区营养不良型脂肪肝较多,现在国内温饱问题基本解决的情况下,脂肪肝还是因为营养过剩引起的较多。脂肪肝实际上讲的是肝脏里面脂肪堆积过度,导致肝细胞中都是脂肪成分,它会影响到肝脏功能,甚至现在越来越多的关注到引起肝硬化和肝癌这样严重的问题。脂肪肝的预防,实际上是少吃多走,适当摄入,另外要合理运动,因为有的时候饮食没有很好的控制住,运动则起到重要的调节作用,一方面可以增强机体机能,另外一方面可以帮助消耗过多摄入的热量。防和治的措施实际上是相通的,治疗的时候更强调要消耗过多摄入的热量,要少吃要控制,建议饮食注意七分饱、八分饱,因为体内已经储备的过多,希望能够在不感觉饥饿的状态下,尽量消耗动员体内的储备能量。体内储备的能量,最重要的是肝脏糖原要让它分解,普京喊话沙特:俄罗斯防空系统能保护你就像保护伊朗土耳其一样。才能消耗掉过多的脂肪,这个是正常的消耗机制。运动的时候实际上也是这样,所以强调的运动是多走,不是去跑步,走路强调的是快步走,不是慢慢走。快步走是可以做到有氧运动,大家知道跑步的时候容易气喘吁吁,此时一定要通过喘气来提高身体的氧含量,这就是一个无氧运动的标志。有氧运动不至于喘气喘的很厉害,但是出汗就能够达到很好的消耗能量的目的,而不至于产生有氧的代谢产物,对身体产生负担,所以强调少吃多走,就是七、八分饱,快步走。

  (1)找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。

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